Água com Sal Integral: um gesto simples que pode transformar sua saúde.
Você já ouviu falar em começar o dia tomando água com sal integral?Esse hábito simples, mas poderoso, tem ganhado espaço na rotina de quem busca mais energia, vitalidade e equilíbrio e há boas razões para isso. O que é o sal integral? Diferente do sal refinado comum, o sal integral (como o sal rosa do Himalaia ou o sal marinho não refinado) é naturalmente rico em minerais.Enquanto o sal de cozinha tradicional passa por processos químicos e perde quase todos os nutrientes, o sal integral mantém mais de 80 minerais essenciais, como magnésio, potássio, cálcio, zinco e iodo natural. Esses minerais ajudam a: Por que misturar com água? A combinação de água + sal integral cria uma solução mineral que hidrata de forma mais eficiente do que a água pura.Isso porque os minerais do sal ajudam a reter a água dentro das células, evitando a desidratação celular um dos fatores silenciosos de fadiga, dores de cabeça e desequilíbrio hormonal. Como preparar e quando tomar Modo de preparo: Dica:O gosto deve ser levemente salgado, mas não desconfortável. Se estiver muito forte, reduza a quantidade. Benefícios do uso regular ✅ Melhora da hidratação e da energia celular;✅ Apoio ao equilíbrio eletrolítico (principalmente em dias quentes ou após exercícios);✅ Melhor digestão e estímulo da bile e ácido gástrico;✅ Redução de câimbras e tensão muscular;✅ Fortalecimento das adrenais, ajudando na resposta ao estresse. Conclusão A água com sal integral é um gesto simples, natural e acessível que pode apoiar o equilíbrio do corpo de dentro para fora.Na visão da Medicina Integrativa, ela representa o resgate da conexão entre o que é essencial e o que o corpo realmente precisa: minerais, hidratação e consciência. Dr. Diogo Leseux | Médico CRM 129569-RJEspecialista em Medicina Integrativa e Saúde Funcional